2020-12-27から1日間の記事一覧

筋肉と休養について

こんにちは! りょうたです! 「筋トレって休養必要だけど なんで必要なの?」って 思う人に必見の内容です‼️ 筋トレに休養が必要な理由を 知りたいけど 今更聞くの少し 恥ずかしいですよね? 大丈夫です! 今からお伝えします! 休養が必要な理由は 筋肉の…

NGな筋トレのタイミング!

こんにちは! りょうたです! 筋トレで 「筋肉痛以外でNGなタイミング あるの?」って 聞かれました‼️ なので今回は NGなタイミングを お伝えします‼️ みなさんはどんな タイミングで筋トレを やっていますか? 空腹時や食事の直後に 筋トレをやってませんか…

筋トレ前のストレッチについて

こんにちは! りょうたです! 今回は筋トレ前に ストレッチは必要なの? そんな疑問をお持ちのあなたに 必見の内容になっています‼️ こんな些細な疑問のせいで 「筋トレに集中できない」 そんな人もいるかもしれません もう大丈夫! 悩めるあなたのために 「…

筋トレで怪我を9割減らす方法!

こんにちは! りょうたです! 最近筋トレで こんな事を聞きました 「怪我したらどうしよう」 こんな悩みが頭をよぎること 誰にでもあります‼️ でも、もう大丈夫! なぜ大丈夫かって? 悩めるあなたのために いますぐ実践できる 「怪我を9割減らす方法」を お…