筋トレで怪我を9割減らす方法！

こんにちは！

りょうたです！

最近筋トレで

こんな事を聞きました

「怪我したらどうしよう」

こんな悩みが頭をよぎること

誰にでもあります‼️

でも、もう大丈夫！

なぜ大丈夫かって？

悩めるあなたのために

いますぐ実践できる

「怪我を9割減らす方法」を

お伝えするからです‼️

怪我を9割減らす方法は

２つあるんです！

１つ目は「無理しない」

これは当たり前ですね

でもそれができてないから

怪我をします‼️

なぜなら！

「追い込み」と「無理」を

間違えるからです！

これを間違えないように

するのが１つ目です‼️

２つ目は「上げる重量」

高重量の筋トレだと

重いから怪我をするの

当たり前だよね！

それはちがいます！

逆なんです！

高重量の方が

怪我が少ないんです！

なぜなら！

高重量の方が

しっかり負荷をかけ

正しいフォームで

行うことができるからです！

逆に軽い重量の場合では

スパスパ上げてしまい

フォームも崩れ

肉離れを起こしやすくなります

実際にこの２つを

気をつけることで怪我を

9割減少できることが

できるんです！

実際にこの方法は

すぐに行動に移すことが

できるのであなたも

ぜひやってみてください‼️