筋トレ前のストレッチについて

こんにちは！

りょうたです！

今回は筋トレ前に

ストレッチは必要なの？

そんな疑問をお持ちのあなたに

必見の内容になっています‼️

こんな些細な疑問のせいで

「筋トレに集中できない」

そんな人もいるかもしれません

もう大丈夫！

悩めるあなたのために

「ストレッチの必要性」を

お伝えするからです‼️

筋トレ前のストレッチは

静的ストレッチと

動的ストレッチは

必要ないです！

必要なのは！

PNFストレッチです！

なぜなら！

PNFストレッチの場合は

普段効かない種目でも

効くようになるのです！

静的と動的の場合は

怪我の予防にならないのと

筋力低下してしまいます！

これは研究によって

はっきりしています！

実際に研究結果も

でているので損をする前に

「PNFストレッチ」を

やってみてください！

今回は以上です‼️