NGな筋トレのタイミング！

こんにちは！

りょうたです！

筋トレで

「筋肉痛以外でNGなタイミング

あるの？」って

聞かれました‼️

なので今回は

NGなタイミングを

お伝えします‼️

みなさんはどんな

タイミングで筋トレを

やっていますか？

空腹時や食事の直後に

筋トレをやってませんか？

それは 

NGなタイミングです！

なぜなら！

空腹時は血糖値が低いため

筋肉が分解されるので

よくないです‼️

食事の直後の筋トレは

消化不良を引き起こす

可能性があります‼️

他にも

食後は血糖値が

高まっていないので

筋肉が分解される可能性が

あります‼️

空腹時や食事の直後に

やっているあなた

NGなタイミングでは

次の筋トレからは

やらないようにしましょう‼️

今回は以上です！