筋肉と休養について

こんにちは！

りょうたです！

「筋トレって休養必要だけど

なんで必要なの？」って

思う人に必見の内容です‼️

筋トレに休養が必要な理由を

知りたいけど

今更聞くの少し

恥ずかしいですよね？

大丈夫です！

今からお伝えします！

休養が必要な理由は

筋肉の分解を減らすためです

筋肉は合成と分解を

繰り返しているので

休養を取らないと合成より

分解が多くなります

このような状態になると

筋肉が増えなくて

減少してしまいます‼️

睡眠によって筋肉の分解を

大きく減少させることが

できます‼️

睡眠を取れなくても

横になるだけで

分解を減少するこが

できるのです‼️

他にも

血流が増え回復を

促進させます‼️

これをすることによって

筋肉が大きく成長します！

ぜひやってみてください‼️

今回は以上です！