有酸素運動よりHIITの方がやせる‼️
こんにちは！
りょうたです！
今回はどうしても
脂肪が落ちない
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読んで
行動に移すことで
脂肪を落とすことができます！
脂肪がおちたあなたは
太った体からさよならし
引き締まった体が手に入り
女の子からモテる
ようになります！
これを読まずに
今のままでは
太ったまま女の子からモテない
悲しい大学生活に
なってしまいます
そんな大学生活から
脱出するために
最後まで読んでください！
脂肪を落としたいのに
なかなか落ちない
そんな経験ありませんか？
僕はそんな経験があります！
そんな僕が有酸素運動ではない
別の運動をすることによって
脂肪を落としモテるように
なりました！
脂肪を落とす運動を
お伝えします！
それは
HIITです！
あなたはHIITを
おこなっていますか？
有酸素運動だけで
脂肪を落とそうと
していませんか？
これをやることによって
有酸素運動よりも
脂肪をはやく
落とすことができます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
カッコいい背中の作り方⁉️
こんにちは！
りょうたです！
今回はどうしても
カッコいい背中を作りたい
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読んで
実行することによって
カッコいい背中を
手に入れるができます！
カッコいい背中を
手に入れたあなたは
スタイルがよくなり
女の子からモテる
ようになります！
これを読まなかったら
あなたは
スタイルも良くない
女の子からもてない
悲しい大学生活で
終わってしまいます
なので最後まで
読んでみてください！
カッコいい背中が欲しいのに
手に入らない
そんな経験ないです？
僕はあります
そんな僕がある事をすることで
カッコいい背中を手に入れ
スタイルがよくなり
女の子からモテるように
なりました！
カッコいい背中を
手に入れる方法
お伝えします！
それは
懸垂をやることです！
あなたは
懸垂をやっていますか？
これをやることによって
背中は大きくカッコよくなり
女の子からモテるように
なります！
すぐにできることなので
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
Tシャツが似合う大胸筋の作り方⁉️
こんにちは！
りょうたです！
今回はどうしても
大胸筋が大きくならない
そんなあたな
必見の内容に
なっています！
これを読んで
実行することによって
大胸筋を大きくすることが
できます！
大胸筋が大きくなった
あなたは
Tシャツが似合う男になり
女の子からモテる
ようになります！
これを読まなかったら
あなたはこのまま
Tシャツも似合わないし
モテもしない
大学生活を終えてしまいます
なので最後まで
読んでみてください！
大胸筋を大きくしたいのに
大きくならない
そんな経験はありませんか？
僕はそんな経験があります
そんな僕があるメニューを
取り入れることによって
大胸筋を大きくして
Tシャツが似合うように
なりました！
大胸筋を大きくする
メニューをお伝えします！
それは
ダンベル種目を
取り入れることです！
あなたは
ダンベル種目を
取り入れていますか？
ベンチプレスやマシンだけで
大きくしようと
していませんか？
これを取り入れることによって
大胸筋は大きくなり
メニューの組み方の幅も
広がります！
ぜひ取り入れてみてください！
今回は以上です！
三角筋をメロン肩にするメニュー‼️
こんにちは！
りょうたです！
今回はどうしても
三角筋が大きくならない
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読んで
実行することで
三角筋を大きくすることが
できます！
三角筋が大きくなった
あなたは
ガタイが良く見え
モテるようになります！
逆にこれを読まないと
あなたは現状のまま
モテない
大学生活を終えてしまいます
なので最後まで
読んでみてください！
三角筋を大きくしたいのに
大きくならない
そんな経験ありませんか！
僕はそんな経験があります
そんな僕が
あるメニューをすることで
三角筋を大きくして！
モテるようになりました！
三角筋を大きくする
メニューをお伝えします！
それは
インクラインサイドレイズを
取り入れることです！
あなたは
インクラインサイドレイズを
取り入れていますか！
これを取り入れることによって
三角筋は大きくなります！
ぜひ取り入れてみてください！
今回は以上です！
1日2回筋トレはいいの？
こんにちは！
りょうたです！
今回は
1日2回筋トレをやっていいの？
という疑問を持っている
あなたに
必見の内容となっています！
最初に言わせてもらいます
1日2回は良くないです！
なんでよくないの？
1日2回やればはやく
デカくなるんじゃないの？
それは違います！
なぜなら
エネルギーを作るために
筋肉を分解するホルモンが
できてしまいます‼️
分解するホルモンができると
筋肉の分解が促進されるので
良くないです‼️
2回から１回に
することによって
筋肉の成長は大きく
変化します‼️
大きくしたいのなら
２回しないように
してください！
今回は以上です！
最低限知らないと恥ずかしい筋トレ用語！
こんにちは！
りょうたです！
今回は筋トレ用語を
あまりわかっていない
そんなあなたに
必要の内容になっています‼️
最低限知らないと恥ずかしい
筋トレ用語は4つあります
１つ目は
「レップ(レップス)」です！
動作を反復する回数のことです
(例)6回→6レップ(レップス)
回をレップ(レップス)に
言い換えるだけです‼️
２つ目は
「アナボリック」です！
筋肉と同時に脂肪も
増えているということです‼️
逆の用語もあります
それは「カタボリック」です
カタボリックは筋肉と脂肪が
減るということです‼️
３つ目は
「パンプアップ」です
トレーニングによって
血流が増え筋肉が張っている
状態のことをいいます‼️
4つ目は
「バルクアップ」です
筋肉のみを増やすことを
今します‼️
アナボリックは筋肉と脂肪
バルクアップは筋肉にみ
間違えないように注意しよう！
この４つは
最低限知っておきましょう‼️
そして
恥ずかしくない
筋トレライフを
おくりましょう‼️
今回は以上です！
筋肉と休養について
こんにちは！
りょうたです！
「筋トレって休養必要だけど
なんで必要なの？」って
思う人に必見の内容です‼️
筋トレに休養が必要な理由を
知りたいけど
今更聞くの少し
恥ずかしいですよね？
大丈夫です！
今からお伝えします！
休養が必要な理由は
筋肉の分解を減らすためです
筋肉は合成と分解を
繰り返しているので
休養を取らないと合成より
分解が多くなります
このような状態になると
筋肉が増えなくて
減少してしまいます‼️
睡眠によって筋肉の分解を
大きく減少させることが
できます‼️
睡眠を取れなくても
横になるだけで
分解を減少するこが
できるのです‼️
他にも
血流が増え回復を
促進させます‼️
これをすることによって
筋肉が大きく成長します！
ぜひやってみてください‼️
今回は以上です！
