最低限知らないと恥ずかしい筋トレ用語！

こんにちは！

りょうたです！

今回は筋トレ用語を

あまりわかっていない

そんなあなたに

必要の内容になっています‼️

最低限知らないと恥ずかしい

筋トレ用語は4つあります

１つ目は

「レップ(レップス)」です！

動作を反復する回数のことです

(例)6回→6レップ(レップス)

回をレップ(レップス)に

言い換えるだけです‼️

２つ目は

「アナボリック」です！

筋肉と同時に脂肪も

増えているということです‼️

逆の用語もあります

それは「カタボリック」です

カタボリックは筋肉と脂肪が

減るということです‼️

３つ目は

「パンプアップ」です

トレーニングによって

血流が増え筋肉が張っている

状態のことをいいます‼️

4つ目は

「バルクアップ」です

筋肉のみを増やすことを

今します‼️

アナボリックは筋肉と脂肪

バルクアップは筋肉にみ

間違えないように注意しよう！

この４つは

最低限知っておきましょう‼️

そして

恥ずかしくない

筋トレライフを

おくりましょう‼️

今回は以上です！